Aikuisten voimaharjoittelu

Murrosiän jälkeen, tytöillä 14-15 vuotiaana ja pojilla 16-17 vuotiaana, kehon pituuskasvu on vähenemässä, jolloin harjoitteluun voidaan lisätä voimaharjoittelu, alussa tietysti varovaisesti ja 17-18 vuoden iässä voimaharjoittelu voidaan sitten käynnistää täydellä teholla, kun takana on vuosien nousujohteinen harjoittelu.

Kestävyysharjoittelun määrään vaikuttaa se keskitytäänkö sprintteri- vai yleisluisteluun.

Sen sijaan voimaharjoitteluun matkavalinnalla ei ole niin suurta merkitystä, koska myös yleisluistelija tarvitsee mahdollisimman hyvät ominaisuudet voiman suhteen nopeuden takaamiseksi. Pikamatkojen lisäksi voimaa tarvitaan startissa ja kaarreluistelun aikana.

Pikaluistelijan ura käy lapsuuden liikunnallisten valmiuksien kautta nuoruuden lajiharjoituskauteen jatkuen aikuisiässä vuosia kestävään huippukauteen asti.